First Aid Basics
我们把每天的绝大多数时间花费在职场中。掌握一些基本的急救常识，在意外发生时可以保护到自己以及我们身边的人。
AHA Heart Saver
AHA HS 培训是由美国心脏协会举行，面向普通人开设的急救培训课程。基本也是市面上普通人能考取的最专业的证书了。AHA 的理念是“全为生命”（Life is Why）。
考取 AHA 急救证书有很多好处：
- 在身边的人遇到紧急情况时，可以第一时间给予帮助。黄金四分钟对挽救生命至关重要，如果早一分钟干预，可能结果会完全不一样
- 在全球 180 多个国家享有救人免责条款，并且有使用体外自动除颤器（AED）的合法使用权
- 某些职业（健身教练、潜水员等）的上岗资质之一
- 可担任某些赛事急救志愿者
- 办理某些国家的签证可能有帮助
- …..
AHA 的 HS 课程不仅有 CPR、AED 的培训，还包括了一些常见的内外科急症的处理方法。
通过考核后，你讲收获这样的一张证书。证书有效期为两年。
下面简单介绍一些职场上可能遇到的突发状况，以及处理方式。
通用
请先确认现场环境安全。如果你自己也受伤了，就无法帮助他人。
有无菌意识。如果可能，请穿戴个人防护设备（PPE），包括手套、护目镜等。血液可能会传播多种疾病。
要及时寻求帮助。多个人密切配合可以提高救援效率。如果你在施救，记得让他人帮忙拨打 120，并取来急救箱。拨打 120 时，不要主动挂断电话。可以将手机调至免提模式，并放在身旁，随时与接线员沟通现场状况。可以派他人去迎接急救人员。完整的回答接线员的问题并不会延缓救援的到来速度。
创伤急症
鼻出血
- 让患者坐下，且身体前倾（不要仰头）
- 用清洁敷料捏住鼻翼两侧柔软的部分（不要填充）
- 施加恒定的压力，并持续几分钟，直到鼻血止住
- 如果长时间无法止血，或患者呼吸困难，拨打 120
扭伤
- 用清洁敷料覆盖开放性伤口
- 在受伤部位放置一块毛巾，在毛巾上方放一个装有冰水的袋子
- 冷敷最多 20 分钟
电击伤
电击伤可能导致体内外烧伤并伤及器官。即使表面看不出来，内部的创伤也可能非常严重。
- 如果现场有水（如城市内涝），请不要接近事发区域
- 及时拨打 120 并联系主管机构切断电源
这里不建议大家贸然施救。因为作为非专业人士，即使你关闭了电闸，也无法确定接触伤者的那根电线是否断电。自己的安全永远是最重要的。
环境急症
蜜蜂蜇伤
- 用硬而钝的物体刮出毒刺，比如身份证。不要拔出毒刺，因为可能挤压到毒囊
- 用流水和肥皂清洗
- 用毛巾裹住一袋冰水，冷敷不超过 20 分钟
- 观察患者至少 30 分钟，以确定是否出现严重过敏反应
内科急症
低血糖
低血糖除了我们常见的困倦、饥饿、多汗、身体虚弱等症状外，还有可能表现为急躁不安、意识不清。
- 如果患者无法坐直或吞咽，不要逼迫他进食，立刻拨打 120
- 请患者吃些含糖食物，包括橙汁、软糖、全职牛奶等
- 让其静坐或躺下
- 15 分钟内未好转，拨打 120
抽搐
抽搐由大脑异常放电引起，多数可在几分钟内自然停止。
- 移开患者身边的家具或物品
- 在头部下方放一块毛巾
- 拨打 120
- 记录抽搐时间，让患者静静地抽一会儿。不要撬开嘴巴垫入任何物品
抽搐结束后，如果患者呕吐，请让他翻身侧卧。
脑卒中
当血液停止流入大脑的某些区域，可能导致脑卒中。及时接受治疗可以减少损伤并提高恢复几率。
识别脑卒中可以使用 FAST 方法。
- Face，是否有一侧面部低垂或麻木
- Arm，是否有一次手臂无法抬起
- Speech，是否言语不清
- Time，及时拨打 120 并送医
心脏病发作
心脏病发作是流经心脏的血液被血栓阻塞引起的。通常表现为胸部不适、气促、恶心冷汗等。如果患者年龄较大，则从鼻子以下、肚子往上的部分疼痛，都应该怀疑心脏病，包括牙痛。
许多人心脏病发时都会否认，并表示自己还好。怀疑心脏病发作时，不管患者是否愿意承认，都应该立即拨打 120 并采取措施。
- 务必让患者平静休息
- 取来急救箱和 AED
- 如果患者不过敏且没有严重出血，也无脑卒中表现，可以吞服 1 剂阿斯匹林
窒息
吃东西时可能引起气道阻塞。某人发生窒息时，可能表现为起立并抓住自己的脖子。
患者不能说话时即为严重的气道阻塞。如果可以说话，则让他咳嗽。
海姆立克急救法：
- 站于患者身后
- 双臂环绕患者腰部
- 一手握拳，另一只手抓住拳头
- 大拇指侧放在肚脐略上方的位置
- 快速持续向斜后方冲击腹部
如果你自己发生了气道阻塞，可以用椅背来冲击自己的腹部。
视频 https://www.youtube.com/watch?v=PlK7Q0kPuMk 一分钟处。
心肺复苏
施救标准：
- 拍打并呼喊患者，如果无反应 &&
- 观察呼吸 5 - 10 秒，如果无呼吸
患者有反应或有呼吸，则不需要 CPR。
胸外按压
- 除去衣物
- 双手叠放，掌根位于胸骨下半部（男性的两乳头连线中心处）
- 每分钟按压 100 - 120 次
- 深度至少 5 厘米
- 以胸外按压为主，即使人工呼吸，也不要暂停 10 秒以上
人工呼吸
- 让患者抬头打开气道
- 包住患者嘴巴，吹气两次
- 观察到胸腔起伏即位吹气成功
- 胸外按压：人工呼吸 = 30 ： 2
注意，每两分钟（5 组）必须换人以保证按压质量，即使不感觉疲惫。
https://www.youtube.com/watch?v=-NodDRTsV88
AED
牢记 AED 的位置。
AED 通过电流刺激来除颤。打开后，按语音提示操作。
视频 https://www.youtube.com/watch?v=hHhiL1XZ3J8 1分40秒处。
- 先开始 CPR，等待 AED 送达
- AED 送达后，立即使用 AED
- 电击后立刻继续 CPR
最后
减少熬夜时间、规律运动，防患于未然。祝大家健康，永远让我没有练手的机会！